Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Laut BKK Gesundheitsreport, leiden fast 70% der Deutschen mindestens einmal pro Jahr unter Rückenschmerzen. 20 Millionen Menschen suchen deswegen den Arzt auf. Oft werden die Rückenschmerzen durch eine sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung ausgelöst. Als Folge entstehen schmerzhafte Verspannungen im Rücken. Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich die Beschwerden jedoch meistens wieder gut in den Griff bekommen. Wir zeigen Ihnen 21 Rückenübungen, die Sie ganz einfach und ohne Geräte zuhause oder im Büro nachmachen können.

 

Zu den 21 Rückenübungen »