Im Vierfüßlerstand, diagonalen Arm und Bein in gleichzeitig in die Streckung führen. Spannung im Bauch halten (kein Hohlkreuz!). Ellbogen und Knie unter dem Körper zusammenführen und wieder in die Streckung gehen. .

Dauer: 12 Wiederholungen je Seite

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