Die Beine liegen lang auf dem Boden, die Arme stützen Schulterbreit. Rücken nach oben hinten strecken.
Dauer: 30 Sekunden halten
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Variation für den Anfang: die Cobra im Unterarmstütz
Die Beine liegen lang auf dem Boden, die Arme stützen Schulterbreit. Rücken nach oben hinten strecken.
Dauer: 30 Sekunden halten
Variation für den Anfang: die Cobra im Unterarmstütz